A gyorsaságot hogyan lehet fejleszteni?

az edzőpartnereddel kesztyűben felálltok alap küzdőállásba ütőtávon belül maradva.

a hátsó kezet nyitott tenyérrel az áll elé teszitek és az egyikőtök vezet,vagyis üt egy balegyenest a hátsó kesztyűbe és a védekezőnek vele egy időben reagálni kell és szintén balegyenest ütni,közben végig oldalra mozogva,de ütőtávból nem kilépve.

fogvédő kell hozzá és a gyorsaságon a reagáláson van a hangsúly nem az erőn.

1 perc után csere.