Hogy tudom a fenekemet és a hasamat (hasprésen kívül) itthon formálni?
Figyelt kérdés
Szeretném az alakomat formálni, viszont konditerembe nincs időm lejárni! Tanácsotokat szeretném kérdni!2014. febr. 20. 14:27
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Lábemelés, crunch mindenféle formája. Lábra pedig saját súllyal a guggolás, kitörés, hátrarúgás mehet. Nézd át a fegyencedzést, és a tömegnövelő étrendet, ha komolyabban szeretnéd csinálni.
2/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen!!! :)
2014. febr. 20. 16:44
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Jaa, meg alakformáláshoz nem árt egy kis aerob és esti diéta sem.! ;D
4/6 anonim válasza:
válasza:Nem igazán. Az aerob edzés nem formál izmot. Lehet tömegelés közben végezni, akár kardiót is, de az aerobnak inkább szálkásításkor van szerepe, és ilyenkor a zsírégetés segítése az.
5/6 anonim válasza:
válasza:Igen, aerob edzésnél szálkásítás történik és az pont formálást jelent amikor az izomról "lepucolod" a zsírt.
Jah és a kardio is szálkásító edzés (csak mondom) és tömegelés közben azért is csinálják ritkán. (legalábbis hardgainerek nem igazán teszik)
6/6 anonim válasza:
googe-----> fenékformáló , hasizom erősítő gyakorlatok otthon ENTER kiad 500ezer találatot
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!