Állóképességre milyen edzést tudtok mondani küzdősporthoz?
Figyelt kérdés
Eddig futottam kint, már egész jól ment. De most beállt a hideg, -7 fokok vannak, ráadásul itt a nátha szezonja, szóval valami benti állóképességi mozgást keresnék, ami hasonlóan hatékony, mint a futás. Van kettlebell, ugrókötél, kétkezes súlyzó, egykezes súlyzó. Még megemlíteném hogy heti 2x edzek edzőteremben súlyokkal, hogy erősebb legyek.2016. dec. 17. 13:28
1/17 anonim 
válasza:
válasza:Amit otthonra ajánlanék az a saját testsúlyos edzés
2/17 A kérdező kommentje:
Abban elég jó vagyok jelenleg. Megpróbálok valami intervallum edzést összerakni ami pörgősebb és dinamikus mozgást idéz.
2016. dec. 17. 18:53
3/17 anonim válasza:
válasza:Sok szerencsét de attól is függ milyen küzdősportot akarsz elkezdeni
4/17 A kérdező kommentje:
Thai boxolok amúgy.
2016. dec. 17. 19:09
5/17 anonim válasza:
válasza:Nos a fegyencedzés és a meztelen harcos kombó jó lehet . Erősít is és az állóképesség is javulhat de beletehetsz valami kardiót is
6/17 A kérdező kommentje:
Igen, ugrókötelezésre gondoltam.
2016. dec. 17. 19:17
8/17 A kérdező kommentje:
Az jó lenne, csak be kellene jutnom egy bérházba. De lehet sikerrel járok és egy ismerős betud engedni. Még lépcsőzőgépen gondolkoztam de azok nem tudom mennyire intenzívek. Köszi amúgy a segítséget, ha tudsz még valamit akkor nyugodtan írd.
2016. dec. 17. 19:22
9/17 anonim válasza:
válasza:Nos ha van leetőséged otthon zsákolni / a technikákat gyakorolni akkor az is sokat segíthet ill egy kis sparring edzésen kívül pl barátokkal vagy hasonló dolgok . Én úgy tenném hogy bizonyos súlyt feltennék a végtagjaimra s kitűznék egy célt pl 50 ütés / 50 rúgás majd emelném a számot . De ez saját vélemény .
10/17 A kérdező kommentje:
Szerinted 2 kilós súlyok jók lesznek ehhez? Ilyenem van.
2016. dec. 17. 19:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!