Hány napot kell hagyni regenerálódásra 3 napon keresztüli (napi 35 km) biciklizés után?
Figyelt kérdés
2022. márc. 19. 10:23
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Semmenyit. 35km az nem egy megterhelő táv.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha valaki életében először teker annak igen is nagy táv. Nem tudni a kérdező edzettségi szintjét. 2-3 napot pihentetheted magad. Vannak sportkrémek amelyek elősegítik a regenerálódást pl a Richtofit. Nyújtani is célszerű ha már aznap nem tekersz többet.
3/5 A kérdező kommentje:
2019-2020 nyarán minden nap bicikliztem akkor még 10-15 km-t. 2021 teljesen kimaradt, és most kezdtem újra. Gondoltam kimaxolom a képességeim. Ennyi sikerült. Most a legnagyobb távom egyben 40 km volt. (Hegyi rész is volt benne kb az 1/6-a)
2022. márc. 21. 16:48
4/5 A kérdező kommentje:
Valamint nem feltétlen vagyok a legsoványabb illetve edzett sem vagyok.
2022. márc. 21. 16:49
5/5 anonim válasza:
válasza:Ezek alapján simán tarthatsz szünet napokat.Még csak most fog jönni a tavasz, időd van rengeteg. Hagyni kell az izmokat is pihenni. Persze tekergetsz attól egymást követő napokon, te fogod érezni mikor mennyit bírsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!