Sima egyszerű szobabiciklim van,8 fokozatos? (részlet lent)

és ehhez tudnátok belinkelni különböző edzéseket mármint rengetegen írták h a popsijuk a vádlijuk, hasuk erősödött nekem spec. ezek testrészeim soha nem fájtak (mármint izomláz vagy ilyesmire gondolok) ált. a combomon szoktam érezni a hatást

és a kérdésem az lenne h ők h csinálják h a popsijuk vagy a vádlijuk erősödik ha esetleg linket tudnátok küldeni nagyon megköszönnöm én igazából normálisan csinálom sztem előre dőlök nincs se elől se hátul a lábam a pedálon pont középen van a talpam