Mért van hogy ha sokat akarok edzeni, napi másfél órát pl, akkor mindig mondják h nincs értelme mert túlterheli aszervezetet, és nem edz gyorsabban, míg a profik edzhetnek napi 3-4 órában is?
válasza:a profik koxolnak, úgy egészen más.
neked érezned kell, hogy mikor edzed túl magad, ekkor romlik a teljesítmény, lelki tünetei vannak stb.
válasza:A profik sem edzenek annyit, de ők megtehetnék hiszen a kox nem picit gyorsítja meg a regenerálódást. De naturálban könnyű túledzeni magad és nem fogsz fejlődni.
Heti 3-4 edzés, alkalmanként 60-80 perccel bőven elég. Ha annyi idő alatt nem edzed szét magad, akkor az nem edzés, csak p*nalegyezés.
Elféradok, épp ez zavar :D
3 nap edzés 1 nap pihenő, de a 3. nap edzésen már egészen máshogy indulok mint az elsőn, pedig csak 1 1 1 óra, esetleg 1 1 és egy lájtosabb 2 óra.
válasza:Már olyat is mondtak hogy 6 nap után tartsak egyet, azért írod a 2-t mert elfáradok a 3.ra?
És ha így van és elfaradok a 3. napra, akkor nemlehetne másítani az edzés kinézetén hogy ne fáradjak el olyan hamar?
Hogy lehet növelni legjobban az utazótempót? milyen edzéssel? (Nem utazótempóval szoktam tekerni, a kardió edzés nekem csak az edzés.)
válasza:Jaah :D nah így már világosabb.
Azt tudom hogy a konditermes edzés nagyon lefárisztja az izmokat.
Van hogy bemegyek kis izmot növeszteni combra sprinthez, és igen 4-5 nap múlva is érzem hogy ottjártam.
Tehát a kardió edzés mehet jobban hogy edze a tüdőt, szívet, meg minden mást?
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!