1 éve focizok és mit kéne edzenem hogy gyorsabban szaladjak meg hogy erősebben rugjak, meg ijenek? Meg mért van a z hogy este mikor focizok nagyon kicsit fáradok ki, de délelőtt kedvem sincsen focizni?

Először is tanulj meg helyesen írni. Másodszor ha nagypályán focizol, akkor hosszabb távokat fuss, például hosszában a pályát át, majd vissza, nem kell gyorsan, de csináld meg sokszor. Ha kis pályán játszol, akkor a piramist javaslom, ami lényegében annyit tesz, hogy a kezdőponttól elfutsz mondjuk 3 méterre, vissza a kezdőponthoz, majd 6 méterre, vagy megint vissza, majd 10,20,35, és kijelölöd mondjuk 35 métert végpontnak. A végponttól kezdve visszaszaladsz a kezdőponthoz, majd a 20 méterre, vissza, 10 méter....vissza 3 méter, vissza, és kész. Ezt minél többször. Itt a lényeg a minél rövidebb táv minél gyorsabb megtétele.

Az meg hogy délelőtt miért nincs kedved focizni, azt nem hiszem, hogy bárki meg tudja válaszolni neked.