Trichard2001 kérdése:
Kézilabdázom és a lövésem erősségét szeretném fejleszteni, de a leghatékonyabb módon, hogyan tehetném ezt meg? Nehogy azt írjátok, hogy gyakorlással, mert éjjel-nappal járok kézizni és mégsem fejlődött a lövésem ereje.
Figyelt kérdés
Siessetek a válaszírással, ez nagyon fontos vagy ha tudtok olyan oldalt, ahol részletezik a profi kézilabdázást, kérlek adjátok meg! köszi2013. márc. 18. 18:12
1/5 zozole12 válasza:
én focista vagyok és lehet hogy most rossz tanácsot adok..de nálunk edzésen a bedobások hossz növelésének meg erősségének növelésére kondigépeket használunk ami olyan mozgás koordinációhoz hasonlít mint a fekvőtámasz...erősíti a feszítőizmod és ezáltal nagyobb erőt tudsz vinni a lövésedbe..
2/5 anonim válasza:
Szia!
Szerintem szerezz be egy GUMI ugrókötelet, kösd rá a bordásfalra, és a végébe tedd bele a kezed, majd csinálj lövőmozdulatot.A kötél ellentart, ezért erősödik tőle a karod.
Remélem segíthetttem.
14 éves kézis
3/5 A kérdező kommentje:
köszi szépen
2013. márc. 22. 18:56
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Esetleg még kondit tudok javasolni. Fekvenyomás, de a legjobb, ha tíz kilós, szimpla rudat állva kitartasz a levegőbe nyújtott karral, majd csuklóból lövőmozdulatokat imitálsz, közben ugye lövőláb elől. Olyan csuklód lesz, hogy az ellen csak pislog. ;)
5/5 SwapP válasza:
felejts el minden kondigépet. nem jó a gyúrás, mert az izmaid lemerevednek. Az az igazság, hogy a legjobb módszer a fekvőtámasz. csinálj jó sokat, mert a lövés erejéért a trickó felel.
jó megoldás még az, ha kézsúllyal dolgozol edzésen ( nem kézii súlyzó, hanem olyan mint a bokasúly), csak a pontossággal később problémáid akadhatnak.
A másik, ha mellette elmész küzdő sportolni. Én birkóztam, és nagyon sokat javított a lövés erején.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!