Kézilabda kapusoknak nyújtás tippek?
Figyelt kérdés
Hogy hajlékonyabb legyek.
Esetleg tudtok linkelni kézikapuskonak szóló oldalt?
2014. jún. 7. 20:50
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Mivel én is kézikapus vagyok, van néhány praktikám:
- fentről lefelé nyújtok, vagyis a tarkóizmokkal kezdem, és a vádlival fejezem be
- a nyújtópozíciót 3-4 másodpercig kitartom
- a csípő nyújtására több időt szánok, mert a vetődéseknél és az alsó sarkokat ért dobások esetén nagyon megterheljük
- a legfontosabb: nyújtás előtt mindig melegítsd be az izmaidat!!!
2/2 anonim válasza:
Hát szerintem gátülés meg a bordásfalnál a leghatékonyabb a nyújtás
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!