Tudnátok mondani nekem egy jó nyújtás edzéstervet vagy csak sima nyújtó gyakorlatokat?
Figyelt kérdés
elkeztem taiboxolni egy hónapja ahol igaz hogy nyujtunk de az kevés. nagyon be vagyok meredve pedig fejmagasat szeretnék rúgni.deréktól lefelé akarom kinyújtani magam tehát inkább comb vádli ilyenek2014. máj. 19. 16:23
1/1 anonim válasza:
Valószínűleg azért vagy merev mert nem hagysz elegendő időt a regenerálódásra és elfásulsz, csökken az erőszint és a motiváció.A nyújtás edzés előtt inkább csak a bemelegítés része és az edzés utáni levezető nyújtás azért kell hogy ne savasodj be annyira.A masszázs és fürdőzés,nyújtás segít regenerálódni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!