Ha sokat gyakorlok röplabdában, jobb lehetek? Többi lent.

Sziasztok! Szóval nagyon bénán röplabdázok, és szeretnék jobb lenni belőle, így Szeptemberre (mert akkor szeretnék elkezdeni igazi edzésekre járni, és szeretném segíteni a csapatot.). Milyen gyakorlatokat csináljak,vagy hogyan csináljam , hogy:

- a felső nyitás jobban és messzebbre menjen.

- a kosárérintés messzebre menjen.

- és úgy általában, ami fejleszti a röpi tudásom.