Miket érdemes tudni, ha szeretnék most, az ősz során elkezdeni futni?

Felveszel egy vékony pulcsit

Rá egy cipzárosat

Így nem fogsz fázni

Ráadásul futás közben be fogsz melegedni így a cipzárost le tudod majd venni

Ilyen nyakvédőt vagy sálat amit a szád és a nyakadhoz is tudsz tenni vegyél fel

Szerintem ezek a legfontosabbak

Nem tudom egyesek mit csinálnak ekkora dolgot egy egyszerű mozdulatsorból.

Én felveszek egy normál mackónadrágot hozzá egy tornacipő és megyek futni.

Túlzásba sem viszem heti1-2 alkalom csak akkor ha jól esik.

Itt egy cikk kezdő futóknak, tessék: [link]

Futás közben 10 fokkal többnek fogod érezni a hőmérsékletet, tehát úgy érdemes öltözni, mintha 10 fokkal több lenne. Én a derekamra szoktam kötni egy felsőruhát, azt veszem fel visszafelé jövet.

A nyakvédő körsál nagyon jó, azt a szám elé is felhúzom télen, ha nagyon hideg van, és azon keresztül próbálok lélegezni.

Én már egy ideje beadatom a szezonális influenzaoltásokat is, és egyre kevésbé vagyok megfázva. Futás közben kicsit folyik az orrom, de az átmeneti; ha hosszúujjú felső van rajtam, akkor az ujjába is teszek papírzsebkendőt, úgy mindig kéznél van.