Hogyan hozzam formába magam októberre?

Szia!

Ha futásra akarod magad formába hozni, akkor a futást javaslom. A 14 perc nem mondom,hogy jó de annyira nem is rossz, ne keseredj el.

Próbáld azt csinálni, hogy kimész egy olyan területre ahol tudod, hogy mennyi is az a 2000méter, és ott szószerint kocogva, ami a sétálással is verekszik néha, úgy fusd le. Lehet,hogy lesz 20 perc is de nem baj. Ezt csináld kb. 4-5 alkalommal ( ha ügyes vagy és érdekel is az a verseny akkor egy hét), utána hidd el hogy menni fog gyorsabban is. Egyre gyorsabban fusd, de csak fokozatosan.

Nehézatléta vagyok, de még nekem is sikerült ezzel a módszerrel feltornásznom magam kb. 12 percre, pedig aztán nem a futás a fő erényem.:D

Sok sikert!

Valamit félreértettem vagy elírtál, de a 200 métert nem lehet 12 msp alatt lefutni. Az nem a 100 méter volt?

Én úgy gondolom, hogy ha nem jó az állóképeséged, akkor koncentrálj inkább a rövidtávra. Ha sikerülne letornáznod a 100 méteres eredményedet egy kicsit, akkor egész szép eredmény kapnál.

Ha érdekel a dolog járj le nyáron edzésekre. Keresd meg a legközelebbi atlétiak klubbot és kérdezd meg, hogy lejárhatsz-e edzésekre. Egyedül úgyanis könnyű hibákat csinálni, jó ha van valaki aki megmondja miket csinálj, mennyit és ezt felügyeli is. Ráadásul akkor jobban tudnád követni a fejlődésedet is.