Hirtelen nagyon súlyos egészségügyi probléma miatt le kell fogynom, van valakinek edzésterve otthoni tornára?

6 kilót azért nem lesz nehéz leadni 3 hónap alatt, bár nem tudom, mennyi felesleg van rajtad.

futógépet használhatod nyugodtan, ezenkívül felülések, húzódzkodások, fekvőtámaszokat csinálhatsz, ez az ún. fegyencedzés

sokat számít, ha az otthoni edzést nem este, hanem reggel csinálod rögtön ébredés után. sokkal hatékonyabb, több kalóriát égetsz.

egyébként meg nem tudom, de ha eddig nem nagyon mozogtál, most meg ezerrel elkezdesz edzeni, akkor lehet, hogy kg-ban nem fogsz sokat fogyni, mert ha az elvesztett háj mellett nőnek az izmok is, akkor előfordulhat, hogy egyre karcsúbb vagy, tűnik el a háj, de a súlyod stagnál...

Otthon végezhető edzésekre sok hasznos dolgot találsz a neten. Íme pár link:

kisgaborfitness.hu (innen elérhető pár videó, saját testsúlyosak is)

tornavideo.hu (Péntek Enkőtől havi edzésterv is kérhető ingyenesen! Nekem nagyon bevált, élvezni fogod! :))

És a jelenlegi nagy kedvencem: www.fitnessblender.com (Egyébként youtube-on is fent vannak a videóik. Nagyon jól be vannak mutatva a gyakorlatok és valós időben mennek. Rövid, DE nagyon intenzív edzések. Tökéletes!)

Ennyi kg-t, ennyi idő alatt gond nélkül el fogsz tudni érni, ahogy a többiek is írták, még hamarabb is!

Sok sikert és kitartást!