Az ilyen alakot kondival lehet elérni?

Ilyen alak nem létezik.:)

(azért ez nem ilyen egyszerű, de aki kicsit értelmesebb, az megérti mire gondolok)

Ez csak szencses genetika. Szinte semmi izom nincs rajta.

NE idealokat kövess mert elerhetetlenek. Magadbol hozd ki a maxot,arra tokeletes a kondi es etrend.

Ha "szerek" alatt a taplalekkiegeszitore gondolsz,azok NEM szerek hanem ugyanaz van bennuk mint az etelben. Ko etrend mellett nem is kellenek.

Olvasgass a builder.hu-n ott vannak noi etrendek es edzestervek.

Ezen az alakon nincs semmi különös, van valamennyi izom, a második kép csalóka, mert ott a magassarkú miatt több látszik a vádlin és a combon, mint ami valójában van neki, és a krém is csal egy kicsit. A hasa szép, de ez önmagában attól is lehet, hogy a verseny előtt hetekig alig esznek. Tényleg jól néz ki a csaj, se nem sok, se nem kevés, de ez nagyrészt azon is múlik, hogy szép homokóra alkata van, megfelelő vállakkal és csípővel.

Ha te is homokóra vagy 175 cm-vel és 60 kilóval simán lehetsz egy kis edzéssel ilyen.

Ez a lány egyértelműen nem a súlyzós edzésektől néz ki így, vékony, tehát a zsírt lefaragta (valószínűleg kardióval), de izom az nem nagyon van rajta (ami egyébként nem baj, nekem is jobban tetszik ez az alkat, mint a mostanság felkapott fitneszmodell-testek).

Tehát ehhez az alakhoz nem feltétlenül kell konditeremben, súlyokkal edzened. Ami fontos, hogy zsírtalaníts, tehát mozgás ÉS diéta.