Baba mellett tornázni de hogy?

Mamánbaba torna nincs a közelben? Érdemes lenne megpróbálni.

Illetve tudsz tornázni több részletben is, a hatékonyságát nem befolyásolja. Nekem is úgy van időm, hogy töltöttem le dvd-ket, és nem egyszerre csinálom végig, hanem testrészenként. Legjobb esetben is két részben.

Beiktatok minden nap legalább egy óra sétát a picivel.

Meg az étkezésre kell nagyon odafigyelni.

A lényeg, hogy ne otthon tornázz, mert nem lesz hatékony (tapasztalat). Passzold le a csemetét apának/mamának heti 2x és iratkozz be egy fix időpontos (pl. kedd-csütörtök) edzésre.

De ne otthon, mert jönnének a kifogások 5 perc után, hogy miért hagyd abba :D

Az ézkezésre figyelj még. Szoptatás alatt nagyon lehet kívánni a kakaós csigákat, csoki halmokat, péksütiket. Ezt le kell tenni. 82 kg 160 cm-hez sok.

Tedd le a cukros kajákat. Aludj eleget. Lehet a baba mellett is! Kisfiad pedig el tud lenni picit kicsit mással is, nem csak veled. Jobb ha egészséges anyukája lesz.

Sok tempós séta, diéta ( ha szoptatsz még akkor ésszel), és edzés . Vagy amíg alszik a baba, vagy vele. Hadználhatod simán súlyzónak, még élvezné is:)

A legfontosabb a diéta!