Gyakori térdfájdalom mellett hogy tudnék guggolni/tornázni?
Régóta szenvedek a térdemmel, sajnos, ha semmilyen megerőltető dolgot nem csinálok, akkor is havonta minimum 2x szörnyen fáj. Egy időben tornáztam, guggoltam, előtte persze bemelegítettem rendesen, majd utána is, de még jobban fájt.
Szeretném folytatni az itthoni tornázást. Van esetleg valamilyen vitamin ami jót tenne neki?
válasza:Kedves Kérdező,
A térdfájdalom okát, nem mindig a térdben találjuk. Lehet a derekával vagy a bokájával van gond, ezt érdemes lenne megvizsgálni. Az is lehet, hogy a guggolási technikát lehetne korrigálni és onnantól kezdve működhetne a edzés tovább.
A vitaminokkal ez esetben nem sokra megy. Némileg segíthetnek a különböző porcerősítők, de nem garancia. A kerékpározással viszont tehet a térdei "olajozottságáért" (közepes vagy enyhe ellenállást használva, legalább fél órán keresztül heti ötször).
Forduljon szakemberhez további segítségért (gyógytornászhoz vagy manuálterapeutához)!
Üdvözlettel,
Szabó Klára - gyógytornász
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!