Szerintetek mackós alkatom van? :/

Köszönöm szépen a dicsérő szavakat. Nagyon jól esik. A "titkom": Heti 3 konditermes edzés, édességek teljes elkerülése, (Kivéve a gyümölcsök.), csakis a konyhában étkezem nem a tv vagy az internet előtt mert akkor belapátolom az egész tepsi kaját,következő hasznos pszichológia : Kis mennyiségű ételt kis tányérra tegyél, ha pl zsemlét eszel (megettem a fehéret is simán) akkor kend meg mindkét felét és külön edd meg ne egybe borítva, sok zöldség mellé hogy jól lakjál és kellemes legyen az emésztés . Tízórai és uzsonna bevezetése. (gyümölcs,zöldség,olajos magvak,zabpehely,zabkása).Régen ettem csak háromszor egy nap de akkor mindent mindennel.Ezt sem szabad. Ha valami eszembe jut még, akkor hozzáírom.