A meditáció segíthet abban, hogy pozitívabb, nyugodtabb és mosolygósabb legyek, és több legyen az önbizalmam?

Ki kell próbálni.

Nekem az szokott segíteni, ha segíthetek másoknak. Olyankor nagyon feldobódom, és akkor mosolygósabb, nyugodtabb és pozitívabb leszek.

Igen abszolút segít. Épp most nézegettem a pubmed-et (klinikai, orvosi és laboratóriumi vizsgálatok gyűjtőoldala).

Rengeteg meditációval kapcsolatos vizsgálat van és természetesen használnak is.

Ha érdekel olvasgasd.

[link]

Saját tapasztalat, hogy nem mindegy, hogy hogyan meditálsz. Én Gunagriha és Sri Chinmoy meditációs technikáját követem. Ami szög egyszerűen annyi, hogy légy a szívedben. Nekem nagyon bevált.