A túlzott édességfogyasztás korrigálható gyaloglással?

Ja, csak egyetlen kocka csoki olyan 20 km-es INTENZÍV gyaloglás!

Számold ki, a kalóriából és az izmaid fogyasztásából.

Egy tábla Milka tejcsokoládé 90 gramm. A hivatalos oldalon szereplő tápértékek alapján egy tábla tejcsokiban van 485 kcal energia.

Egy átlagos testsúlyú embernél, normál tempójú gyaloglással – 240 kcal/óra – kb. 2 órát kellene gyalogolni – kb. 10 km-nyi távot megtenni –, hogy ennyi energiát elégess. Gyorsabb tempójú gyaloglásnál szintén kb. 10 km-t, csak úgy nyilván gyorsabban elégeted (elég mondjuk 1 óra 40 perc is). Tehát nem is annyira az intenzitás, hanem a távolság az, ami fix.

De fontos, hogy ez a hétköznapi életmódodon felüli gyaloglás legyen. Az, hogy elmész dolgozni, meg elmész a boltba, az „nem ér”. Illetve a csokoládé nem éppen kiegyensúlyozott módja az étkezésnek, mert magas a zsír és szénhidráttartalma, viszont vajmi kevés fehérjét tartalmaz.

> Ja, csak egyetlen kocka csoki olyan 20 km-es INTENZÍV gyaloglás!

Ez azért annyira erős túlzás, hogy nem is igaz. Egy tábla Milka – ha jól tudom – 6*4 „kockából” áll, ha megeszel egy sort (4 kockát), még az is ledolgozható 20 percnyi, vagy ha úgy jobban tetszik 1,6 km extra gyaloglással.