Gyúrni szeretnék, és sokan ajánlották a tészta diétát, de senki sem tudta elmagyarázni úgy nekem, hogy sikerüljön magamévá tennem. Tehát mi ez a tészta diéta, és van esetleg más "emberi" megoldás a gyúrás elősegítésére?

szerintem próbáld meg ezt egy másik rovatban... ott nagyobb az esélye, hogy esetleg választ kapsz (pl. a fogyókúra vagy egészség)

szervusz most nem mindegy hogy te testet akarsz épiteni vagy fogyni akarsz .mert együtt a kettő nem nagyon megy.

Ha testépítésre gondolsz, mint "gyúrás" 2 alapvető dolog van: szénhidrát az energiának, és fehérje a beépülésnek. Alf könyvét fordasd inkább, a tészta-diéta nem biztos, h. jó megoldás. Ő nagy kalória-tartalommal étkezett, étkezések között mogyoró, banán, stb. Itt a zsír szénhidráttá alakul és energiát szolgáltat, csak egységenként lényegesen többet, mint az egyszerű szénhidrátok (tészta).