Panikbeteg vagyok, Sajnos a rosszabb fajta, mit tegyek, ha hosszabb útra kene mennem?

Attól függ, mennyire vagy benne.

Ha nem rendszeres a pánikroham, akkor talán elég egy nyugtató tea (citromfű és társai), valamilyen relaxációs technika.

Ha már eléggé előrehaladott a pánik, megpróbálhatsz mondjuk valamilyen macskagyökér- vagy/és komlószármazékot bevenni utazás előtt már néhány nappal. Esetleg Daedalon tabletta közvetlenül utazás előtt, ami eléggé le tud szedálni (bár persze embere válogatja, kinél hogy hat).

Ha már hosszú ideje benne vagy, és előre megjósolható a pánikroham (tehát tudod, milyen szituációk idézik elő, esetleg előtte szorongsz is emiatt), akkor talán valamilyen nyugtató (pl. Xanax és társai) segíthet. Ilyenkor (pánikrohamban, vagy ha már érzed, hogy rögtön rohamod lesz) segíthet a széndioxid belégzése (pl. zacskóba fújod ki a levegőt, és azt egyből be is lélegzed, ezt néhányszor megismétled).

Spontán pániknál épp ellenkezőleg, több oxigén belégzése segíthet ("erőltetett belégzés").

Hm. Szóval ilyesmi.

Ja, igen:

[link]

A pánik altípusai című bekezdést (főleg) érdemes elolvasni.

Tehát a végkövetkeztetés:-)

1-es és 3-as tanácsait együttesen megfogadva remélhetőleg semmi bajod nem lesz (próbálj meg megkérni valakit, hogy kísérjen el :-) (3-as)