Mennyit költesz havonta élelmiszerre?

kb. 40-50 ezer, de alig eszek valamit.

1es/2es ti vajaskenyéren éltek?

50-60 ezer.

Nap közben kajáldába tudok elmenni, ott nem spórolok, desszert, kóla, néha pizzázok szóval nem spórolok.

Reggeli:500

Tízórai:300

Ebéd:1500

uzsonna:300

délutáni kávé:300

vacsora:500

Ez durván napi 3000, ami havi 150.000-et jelent.

Néha több, néha kevesebb, szóval én olyan havi 130-170 közé tenném.

Most ez így leírva nekem is soknak tűnik, de nagyon nincs mire gyűjtenem, szóval inkább elköltöm, még így is bőven pozitívan jövök ki a hó végén.

40,50,60?

Ti hogy csináljátok? 1000 Ft alatt nincs is ebéd, reggeli 500, vacsora 500 alsóhangon.

Ti sose vesztek magatoknak üdítőt, kávét, péksütit, gyümölcsöt, bármit?

Ha főztök, akkor nem szóltam, úgy tényleg olcsóbban lehet kijönni.

#7:

Reggeli: 3-5 tojásból rántotta vagy bundás kenyér (kb. 10 perc elkészíteni). Ez max. 250 forint (10 tojás 350 forint a boltban ahol venni szoktam, plusz 100 forint fél kg kenyér).

Ebéd: 200 g csirkemell 50-100 g krumplipürével vagy rizzsel. Ez nagyjából 400-450 Ft. (1 kg csirkemellfilé 1500-1600 Ft a szupermarketekben, 250 g hosszúszemű rizs 150-200 Ft ugyanott)

Délután (15-16 óra környékén): 100 g csirkemell 50 g rizzsel. Ez olyan 250 forint.

Edzés után (18 óra körül): Egy adag protein shake, de csak heti 3, max 4 alkalommal edzek. Fél kg tejsavó-fehérjét szoktam venni a BioTech-ben 4000 forintért, ami majdnem egy hónapig elég, ha heti 3x iszom (12 adag). De jó, számoljunk rá havi 5000-et.

Vacsora (20-21 óra körül): 100-150 g sovány, zsírszegény túró valamivel ízesítve, akár cukorral is. Max. 250 forint ez is.

Tehát ha összeadjuk: (250+450+250+250)*7*4 + 5000 = 38 600 Ft.

Mást nem igazán eszek, betartom ezt az étrendet, szeretem is az ilyen kajákat és az életmódomhoz is megfelelő. Van, amikor csirkemell helyett halat eszek, ami nagy kedvencem, árban hasonló a kettő.

Persze szoktam néha kólát vagy sört inni, megenni egy gyrost vagy pizzát, chipset, csokit stb., de akkor is elég elképzelhetetlen, hogy 50 ezer Ft fölé menjek.

A tojást reggelente megsütni kb. 10 perc, a csirkemellet és a rizst megcsinálni maximum fél óra vagy 1 óra esténként és másnap vihetem magammal is, nincs nagy súlya annak a fél kilónyi kajának.

Amúgy hülye lennék péksüteményt venni, darabját 200-300 forintért, ami kb. semmire sem elég, ráadásul nincs benne minőségi táplálék. Két-három péksüti árából kitelik fél kiló csirkemell, amit majdnem 2 napig eszek.

3as

Én vidéki vagyok. Nyáron feltöltöm a kamrát minden olyannal ami vagy a kertben vagy a természetben megterem. Ráadásul nem is sokat eszem. Szeretem az egyszerű kajákat is ami ráadásul olcsó kategóriájúak általában.

Viszont nem járok étterembe, mcdonald's-ba, pizzát sem rendelek, büféket is elkerülöm. Megválogatom hogy a boltban mit veszek. Boltba is a városba megyek mert jóval olcsóbb. Vidéken hogy nincs sok bolt emiatt is magasabbak az árak. pl Coop