Apumnak van igaza, és tényleg sokat eszünk, vagy nekem?

nem esztek sokat

igaz, mi már nem vagyunk fejlődésben, de a mai menü

(épp nem egy túl egészséges nap)

reggeli: összenyomós melegszendvics (félbarna kenyér, párizsi és paptikásszalámi, sajt, margarin ketchup) frissen hozzá paradicsom)

tízórai: én ettem 5-6 szeet fűszeres chipset, férjem egy újabb összenyomós szendót, amit reggel elcsomagoltunk neki)

ebéd: chillisbab készült , 1-1 zsemlével ettük..

vacsira, fél szelet kenyér lesz uborka paprika paradicsommal

utána sárgadinnye

tegnap:

reggeli:fél zsömle reggelire,

tízórai: nekem főtt kukorica, férjem plusz egy szendó sok zöldséggel

ebéd: tejfölös paprikáslisztben sütött csirkemell, friss vegyes salátával

vacsi: férjem evett a maradékból, plusz kukorica, nekem kukorica, majd sárgadinnye

szerintem ez azért több, mint amit ti esztek, én tartom a súlyom, a férjem is nagy nehezen(ő fogy) és mindketten normál testalkattal rendelkeünk..(20-22 BMI-vel már ez nagyon nem mérvadó)

nem esztek sokat

Hát elég egysíkú étrend (kakaós csiga, tejberizs és müzli egyazon napon, csupa szénhidrát és cukor), de soknak nem sok.

Összehasonlításként az én mai menüm:

1 pogácsa reggelire, 1 adag falafel pitában vegyes zöldséggel ebédre, spenót 1 db tükörtojással vacsorára, nemrég pedig egy pohár joghurt.

28N

pontositva felesleges és drága dolgokat esztek, a tesod csak cukrot meg szénhidrátot evet, 16 évesen napi 2 kávé...

ez így nagyon nem jó napközben rendes kaja nem nasik gyümölcs, sima csapvíz