Szégyen, ha nehezen bírom az éjszakázást?

Nem veletlen lett kitalalva hogy az ember ejszaka aludjon,ezzel felboritod a biologiai oradat,de meg mindig kevesbe karos,mint a 3 szak.egyebkent hozza tudsz szokni idovel,kerdes hogy neked mennyire eri meg...jobb resze hogy nem egy gyarban szakadsz meg,idovel mar nem lenne ez problema,csak nehezen fogsz tudni visszallni a normalis idoben alvasra.

Éjszaka alvásra van, nem hiába az a legpihentetőbb. Éjszaka 23:00 és 4:00 óra között a legpihentetőbb az alvás. Dehogy szégyen! Éjszakai műszak mindenkit megvisel. Van, aki jobban, van aki kevésbé bírja. Nekem halálom konkrétan, mindig zombiként mentem haza éjszakásból... Aludhattam kora délelőttől késő délutánig/kora estig, anélkül, hogy felébredtem volna, megvolt rövid ideig a "de jót aludtam, friss vagyok" érzés, de hamar el is múlt, utána 2. éjszaka éjfél, fél 1-1 óra körül holtponton voltam ugyanúgy, munka teljesítményem sem olyan volt éjszakásban, mint nappalosban, kólát, 2 Monstert betoltam, de kín szenvedés ennek ellenére is éjszaka dolgozni, utálom, gyűlölöm. Ha csak nem úgy adódik az életem, de soha nem vállalok el 3 műszakos melót, az hótziher.

Hogy jobban aludjak, mindig bekajáztam reggel, meló után. Nem ettem magam degeszre, de hogy rendesen jól lakjak, és ne zavarjon az éhségérzet az alvásban, meg ne ébredjek fel emiatt is, mindig ettem eleget, aztán egy jó meleg zuhany, meg kamilla-levendula nyugtató tea. Alvás előtt ~8 órával nem érdemes koffeint fogyasztani, kerülni kell elalvás előtt néhány órával a túl cukros dolgokat. Sört is merem ajánlani, ha szereted, a komló nyugtató hatású.