Pajzsmirigy alulmükődésem van, hogy fogyjak le?

Ami nekem segített: minimum 2 L ásványvíz naponta. Kenyér, tészta, burgonya elhagyása. Én letroxot szedem.

Heti 4x járok kardió edzésre.

Ehhez tényleg szakember kellene. De ha cukormentesen akarsz táplálkozni, megjegyzem, joggal, akkor ne egyél almát, legalábbis ne ennyit vagy ne magában... De ez csak egy gondolat, nem tudom, kinek mennyire dobja meg a vércukrát az alma, nekem tuti nem tesz jót egy egész, az rengeteg, igaz, én elszoktam a sok cukortól (nagyon hamar és sehogyse szokom vissza, ami mondjuk nem baj). De emiatt gondolom, hogy biztos mások is vannak, akinek nem annyira nyerő 1-2 alma.

Ha gond van a cukorral, inzulinnal, akkor nem árt a nettó szénhidrátbevitel lecsökkentése sem, ha lehet, igen határozottan, bár ez biztos nem megy mindenkinek, az orvosok zöme pedig főleg a régi, épphogy szénhidrátszegénynek nevezett étrendet írja elő cukorbetegeknek is.

A pajzsmirigybetegségekhez nem értek, a cukorbetegeknek, inzulinrezisztenseknek (s nagyon sok alapból egészséges embernek) viszont tényleg jót tud tenni, ha nem esznek egész nap s nem valami kevés szénhidrátot... Van is benne logika.

Pajzsmirigyesek is le tudnak fogyni, ha jó a gyógyszerük, bármit is jelent ez. De nehéz, azt tudom. Nekem semmi bajom, így se könnyű, bár miután elég nagy ívben szembementem a fogyókúrás ajánlásokkal (amiket soha nem is követtem) s hallgattam a testem jelzéseire s kísérleteztem picit, akkor azért az első 20 kilóval nem volt akkora nagy gond. De ami nekem bevált, az másnak nem biztos, hogy kivihető, sokfélék vagyunk, fogynunk is máshogyan célszerű.