Van valami tuti módszeretek a leszokásra?

Gyógyszertárban vannak dohányzásról leszokó dolgok!

Nekem a nikotinos rágó

Akarat.

Gyógyszertárban vannak dohányzásról leszoktató tapaszok. Mennyit szívsz naponta?

Abbahagytam. Este elköszöntem tőle, reggeltől nem voltam hajlandó dohányozni, pedig maradt még pár szál. Nyilván rossz, de ha nem érdekel, akkor nem olyan gáz. Vizet ne felejts el iszogatni, legtöbbször a tényleges szomjúság miatt válik bosszantóvá. Helyettesíteni nem kell semmivel, vagy akkor már egy jó nagy sétával, ami csak az itt és mostra rácsodálkozással telik. Olyan nagyon nem könnyű eltéveszteni... Idővel megszokod, aztán szép lassan enyhül és alábbhagy. Békét találsz a jó döntésedben, meg egy rahedli felszabadult költőpénzt. Bepiálást egy jó darabig még célszerű kerülni. Ha visszaesel, semmi gond, ha visszaszoksz, az kellemetlen, de nem igazán baj: amint kész vagy újra vállalni azt a jelenlegi kis belső feszkót a feloldottságban továbbtelő életért, leteszed megint. Nekem az egész úgy indult jó 15 éve, hogy őszinte lettem belül, és igazából először valódi igent mondtam rá, ténylegesen megéltem, mennyire szeretek dohányozni. Így, hogy a valóságot láttam, egyszerűbb volt később eljutni a racionális döntésig.

Nem szabad szájba venni

Cold turkey, az első 2 hét szar csak

20 év és napi 1 doboz cigi után : vettem egy iqost. 3 hónap volt a teljes átszokás. Adtam magamnak 1 évet. Fokozatosan csökkentettem a heats számát és végül 1 éven belül megszabadultam attól is. Ennek 5 hónapja. A táskámban van egy nikotinos spray, ha nagyon idegállapotba jövök, szájba lövöm magam vele 😅 ez heti kb 3-4 fújás.150adagos 4000huf.