Tippek snüsszről való leszokáshoz?

Elhatározod magad, és leteszed. Nehéz, de másképp nem megy.

(Pontosan nem tudom mit takar a "snüssz" szó, de mivel dohányzás kategóriában van, gondolom valami hasonló vagy éppen az)

Naponta mennyit szoktál tömni?

Első sorban ezt kell megtudd, majd szép lassan csökkenteni a napi adagot.

Pl 1 nap 5 darabot használsz el, akkor hetente egyet vonj ki a napi adagodból.

De vigyázz azzal, hogy ne csinálj olyat, hogy mikor lecsökkentetted az adagod, akkor napi kihagyásokat hagysz. Pl “csak 3 naponta tömök”.

Akkor a szervezeted minden harmadik napon összezavarodik és csak még jobban kívánni fogod.

Ha eljött az 5. hét, akkor szüntesd meg teljesen.