Ti, hogy tudtatok végleg leszokni a dohányzásról? Én a mai napon még nem gyújtottam rá, leakarok szokni. Valami jó tippet adni?

Allan Carr könyve egy jó tipp.

Én Allen Carr tippjeit nagyon hasznosnak tartom, mindazonáltal fontos az ideiglenes nikotinpótlás, mert a legkomolyabb elhatározást is meghiúsíthatja, amikor a falat kaparod és eszedet veszi a nikotin-elvonás. Nyilván nem vagyunk egyformák, de nekem sajnos olyan komoly elvonási tüneteim voltak (pedig nem is vágyakoztam igazán a cigire) hogy konkrétan azért gyújtottam rá, mert ment a hasam, szorított a mellkasom vagyis hogy "jobban" legyek. A nikotin egy hard drogokhoz hasonló addikciót kiváltó vegyület, épp ezért szerintem őrültség totálisan megvonni, mert annak az esetek 99%-ban az lesz a vége, hogy pár nap múlva lelki roncsként rágyújt az illető, aztán meg jön az önostorozás, hogy mekkora szar vagyok. Nem könnyű leszokni, de nem lehetetlen. És nem ciki akár orvosi segítséget kérni, mert drogfüggésről van szó, nem pusztán egy rossz szokásról, ami jószándékkal és akarattal leküzdhető. Az akarat egyébként itt nem működik. Azt kell belátni, hogy amit csinálsz, tökéletesen értelmetlen és rabszolgává tesz. Carr is erről beszél, érdemes elolvasni. Ha akarattal áll neki valaki, akkor hiába "szokik le", egész hátralévő életében azon fog keseregni és filózni, hogy de jó is lenne elszívni egy cigit, milyen jó is volt a régi szép időkben is dohányozni. Be kell sokallni a cigitől és kell egy nyomós indok. Nálam pl. ez a hiúság volt, mert nem sok mindenre vagyok büszke, de a szépségemre igen és nem akarom elrontani azzal, hogy fakó, korán ráncosodó bőrrel, bűzös cigiszaggal, rekedtes hanggal rontom az imidzsemet. Hülyén hangzik, de ez is egy ok. A javaslatom tehát: a Carr féle könyv és nikotinpótlás, fokozatosan csökkentve, aztán végleg elhagyva persze. Én rágóztam, nagyon sokat segített.