Mit tanácsoltok, mit tudnék tenni?

A környezet nehezíti a leszokást.

Van saját szobád?

Sajnos, ha édesapád nem hajlandó változtatni a szokásán (márpedig törvénybe is ütközik a viselkedése), kénytelen leszel elvonulni a dohányfüstből.

Más füstjét szívni rosszabb, mint az aktív dohányzás.

Dohányszag semlegesítő légfrissítőkkel is próbálkozhatsz, ennek nem csak a leszokásban van jelentősége, de gondold el, ha vendég megy hozzátok, és mindenből árad a tömény füstszag...

A leszokáshoz legjobb az, ha csak az akaraterejére támaszkodva teszi az ember, a különböző segédeszközöknek mindnek lehet kellemetlen mellékhatása.

Leszokás után 2-3 hónappal jön egy mélypont, ami ismét egy nehéz időszak, ha a környezetedben dohányoznak, ha azt sikerül kivédened, akkor más sokkal könnyebb lesz, de legyen szabály, hogy soha nem gyújtasz rá!

Némi alkohol után, baráti társaságban "egy szál nem árthat" nagyon veszélyes tud lenni.

Az elektromos cigi nem segíti a leszokást, elég sok ismerősöm kipróbálta.

Volt, akinek nem is jött be a villanycigi, irritálta a nikotinos gőz, köhögött tőle, a többieket az új rendelkezés térített el a használatától - nehéz hozzájutni a töltő folyadékhoz, külföldről rendelgetés helyett inkább átálltak az otthoni dohánytöltésre.

Ergo, akinek a leszokás áll szándékában, nem a legjobb kezdés több ezer forintot kiadni elektromos cigire, töltő folyadékra - az nem segíti a leszokást.

Másik rossz tapasztalat a leszokással kapcsolatban: a gyógyszer.

Nem olcsó, és két ismerősöm is sikeresen leszokott ugyan a dohányzásról a gyógyszerrel, de elég kellemetlen mellékhatásokkal küzdöttek.

A hatásmechanizmusa nem teljesen tiszta a bogyónak, de valami tudatbefolyásoló módon is hat, ugyanis mindkét illetőnél füst-undort váltott ki a gyógyszer.

Olyan szinten, hogy nem csak a cigarettafüst váltott ki hányinger-szerű reakciót, de bármilyen füstszag, még a füstölt húsból készült étel is.

Ahol lépten-nyomon füstszagot érez a delikvens, ott ne is próbálkozzon a gyógyszeres leszokással, a tudatbefolyásoló bogyóktól amúgy is jobb ódzkodni.

Én elektromos cigarettával szoktam le, eleve nikotin mentes liquidet használtam, árulnak ilyen herbal-os nikotin helyettesítő tölteteket, szinte teljesen ugyan az az élmény, mintha cigiz szívnék... csak éppen nincs benne nikotin sem... az előttem szóló ismerősei pedig nem kértek tanácsot mielőtt bevásároltak... a nikotinos töltet, csakúgy mint a cigi, különböző erősségekben árulják, van a friss hegyi levegő, és van rengeteg erősség egészen a beleszívok és köhögök olyan erősig...

+ a nikotinos töltethez is teljesen egyszerű hozzájutni, hiszen a birtoklását nem szabályozza törvény, pusztán a magyarországi árusítást tiltja, pontosan ezért a legnevesebb ecigaretta árusító cégek webshopjai mind mind kiköltöztek az országból, így gond nélkül lehet rendelni akármilyen töltetet...