Miért van az hogy elhatározom hogy 2-óra múlva gyújtok rá, a megszokott 1-óra helyett, akkor fél óráig sem birom ki? Miért kivánom annál inkább? Hogyan változtassak?

Foglald el magad és olvasd el ezt

[link]

Nekem bejött ez a módszer. Egy csomaggal szívtam naponta. Én is megfogadtam, hogy legalább két órának kell eltelnie két cigi közt. Elég nehéz volt, de megálltam. Még mindig könnyebb volt azzal vigasztalni magam, hogy majd ekkor és akkor rágyújthatok, mintha azt mondtam volna, hogy soha többé.

Ez volt a legnehezebb, levinni a felére. A napi tíz után már szinte magától lement 7-re. Aztán évekig 5-öt szívtam. Most 54 éves vagyok, összevissza ver a szívem, úgyhogy levittem kettőre. Ebéd után és lefekvés előtt, ennyi maradt.