3 hónapnyi dohányzás mekkora károkat okozhatott a szervezetemben?

Kb. 3 hónapig cigiztem, természetesen nem napi rendszerességgel, van hogy akár 1 hét kihagyással is, mert csak hétvégente, társaságban gyújtottam rá, általában akkor sem sokat. 1-2 alkalommal lelki problémák adtán volt, hogy elszívtam fél dobozzal is. A legutóbbi ilyen alkalommal viszont valahogy arra jutottam, hogy baromi nagy hülyeséget csinálok, és eldöntöttem, hogy soha többet nem gyújtok rá. Nagyon szégyellem és bánom, hogy képes voltam belekezdeni és szeretnék leszokni. Ennyi idő alatt okozhatott valamilyen visszafordíthatatlan kárt? Milyen változást érezhetek majd nélküle? A szokásos panaszok egyikét sem produkáltam, tehát nem köhögök, nincs légszomjam, satöbbi. Ugye még nem késő?