Leszokás és fogyókúra párhuzamosan?

Pótcselekvésnek legjobb ha futsz 3 kört a háztömb körül..

A cigizés nem pótcselekvés, hanem a nikotin függőség csillapítására szolgál, ezért nem is lehet kiváltani más pótcselekvéssel.

Viszont jogos a félelmed, mert az evés szintén egyfajta elégedettséget vált ki. Meg van rá az esély, hogy majdan ezzel próbálod pótolni a nikotin elmaradása miatti elégedettség hiányát.

De tudatosítsd ezt a folyamatot, és olyasmit "nassolj", amiben nincs kalória. A legjobb ha számolod a kalóriát, hogy ne edd túl magad.

Én erre mondanám hogy minden fejben dől el, nem arra, hogy pszichésen próbálják megerőszakolni magukat.

Mielőtt az egészhez hozzáfogsz, képzeld el, hogyan sikerülhet, tervezd meg elejétől a végéig, és következetesen tartsd be a tervedet.

Kimondottan plusz fogyókúrát nem ajánlok, mert egyszerre két dolgot megváltoztatni magadon nehezebb dolog.

Én amúgy 18 év után szabadultam meg tőle.