Ez beletartozik a szintentartasba?

Szoooval, ugye az alap anyagcserem 1250 kaloria korul van, ami ugye az, hogy ha ki sem kelek az agybol annyi kaloriat hasznal fel a szervezetem. A szintentarto kaloriam pedig 1500-1600 kaloria korul van ( az egyik kalkulator ezt, a masik pedig azt adja ki). A Yazio appot hasznalom kaloriaszamlalasra (egyebkent kaloriadeficitben vagyok), es hozza van kapcsolva, a Health igy mutatja, hogy az eddig megtett lepesemmel mennyi kaloriat egetek. A kerdesem az lenne, hogy ez az elegetett kaloria a szintentarto kaloriamba szamit bele vagy pluszba, mint mozgas. Tudni kell, hogy ez a lepesszam altalaban az iskolaba, illetve onnan haza van altalaban. Illetve mi tartozik bele a szintentarto kaloriaba, milyen mozgasformak?