Káros lehet egy fiatal szervezetére a súlyzós edzés?
1 hónap és 17 éves leszek. Kb. 1-2 hónapja kezdtem el edzeni. Sok helyen olvastam, hogy elv. megállok a növésben, és nem tesz jót az izmoknak sem. Ez igaz? Túl fiatal vagyok még hozzá? Hozzá teszem, hogy mindig akkora súllyal csinálom, hogy a 4x8, akár 4x10 utolsóját már alig bírom kinyomni. Szóval mennyire teszem tönkre a szervezetem?
(Nem szedek semmit, csak naturális edzés, valamint a gyakorlatokat helyesen csinálom.)
válasza:Az izmoknak jót tesz, max az ízületeknek nem. A legjobb edzés a saját testsúllyal való edzés lenne, esetleg olvass utána. De nyugodtan eddz súlyokkal, 17 évesen nem korai, sőt... Csak arra vigyázz, hogy szabályosan csináld a gyakorlatokat és egyenes háttal emeld fel a súlyt a földről, lábból és ne hátból, mert ha ott elcseszed, akkor bizony akár örökre is fájhat a hátad. A növésben biztos nem állsz meg, tovább nagyon meg már amúgy sem nőnél sokat.
Sok sikert az edzéshez, csináld rendszeresen, de azért pihenni se felejts el közben! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!