Hogyan szokhatnék le a későn fekvésről és későn kelésről? :/

Nagyon szeretek aludni(xd),szóval hiába fekszek le 22 órakor,én simán tudok 11ig aludni xd Az a legnagyobb gond,hogy délután járok iskolába,és kb 19-20 óra körül érek haza,és bepótolom,hogy nincs délután szabadidőm,mert 1-2 óra körül szoktam elmenni aludni....

És ez nagyon idegesít,hogy kb fél életemet átalszom+a szobám alig lát világosságot(xd),de hiába próbálok tenni ellene,egy idő után újra visszaszokok,hogy későn feküdjek le vagy később keljek...Azt is hozzátenném,hogy az is idegesít,hogy minden hülyeséget álmodok(vagyis inkább az idegesít,hogy emlékszem is rá),és főleg akkor,amikor kipihent vagyok...

Valaki tud valami tanácsot adni?:/

/bocsi a megfogalmazásért xd/