Mi bajom lehet? Mitől van ez?

Szia

Nos, a tippem a következő: Rá lehet fogni a nehezebb légzést akár a tavaszi fáradtságra is, de ez fölösleges. Az állandó hízás és fogyás (és itt nem sértegetni szeretnélek), de megviseli a szervezetet, leginkább a szív és érrendszert veszi igénybe. Elhízásnál azaz eltunyulásnál az érfalak rugalmatlanabbá válnak és a vérnyomásod is csökken egy picit. Kevesebb oxigént szállít, így még könnyebben tunyulsz el. Na mármost, ha fogyózni kezdesz a szívedet kényszeríted, hogy aktívabban pumpáljon vért, de ezt sajnos nem szabad azonnal abbahagyni, amint látható az eredmény. Fontos, hogy olyan edzéstervet építs fel, ami nagyon sokáig tartható és a fokozatosságra épül. Lehet fogyni akár egy hét alatt is, úgy hogy az mérhető, de a szervezeted nem ezt nemigazán tolerálja. Légy kitartó és fokozatosan terheld magad és hamarosan vékonyabb is leszel és az említett gondjaid is megszűnhetnek. Ha sokáig fenáll ez a probléma látogass meg egy orvost, de szerintem ez nem komoly. A torokproblémák szerintem nem függnek össze a súly és légzésproblémáiddal, de figyelj rá.

A kérdező kommentje:

Lehet igazad van, köszi a választ....

De szerinted amig nem szűnik meg ez a probléma ne mozogjak, ne terheljem a szervezetem, vagy figyelembe se vegyem?

Szia ismét!

Nem hiszem, hogy jó ötlet leállni a mozgással, mert azzal is csak időt adsz a bajok bonyolódására. Ha javasolhatom a következőt tedd: Fogyassz komplex vitaminokat. Nem bogyókra hanem zöldségre és gyümölcsre gondolok. Kenyereket tésztákat mellőzd egyél rizset és halat. Az alábbi gyakorlatokat végheted otthon. Négyütemű fekvőtámasz, guggolás és felülések. Javasolt napi 2 alkalom és maximum 40 perc. Előtte melegíts be. Kinti mozgást, amíg fáj a torkod mellőzd, de amint 15 fok van legalább, akkor sipirc ki futni. Ne a beled hajtsd ki hanem fuss egy picit és aztán sétálj egy keveset. FONTOS, hogy az orrodon végy levegőt. Átlag 3 lépés (futva és tempótól függően) belégzés az orron, majd 3 lépés után kilégzés a szájon át. EZ FONTOS, mert a szájon át belégzéskor a hideg levegőnek nincs ideje felmelegedni eléggé, ezért okozhat torok és felső légúti gyulladást. Ha viszont az orron veszed a levegőt, akkor a benne lévő orrszőrök először megszűrik a beáramló levegőt miközben megmelegítik azt. Mindezt fokozatosan kell csinálni. Tanácsért keress bátran és ha tudok hasznos tippet adni, akkor megteszem.

Csodálom az első válaszoló türelmét, és a precíz válaszát. Hogyan lehet, hogy mégis alig 18%-on állsz? Csak nem megsértetted a szerkesztőt?

Nagyon jól írtad, és finoman fogalmaztad, ezt az örökös meghízás, lefogyás stresszt. Szinte hihetetlen, hogy ezt épp ésszel lehet bírni. Hogy megvárják, amíg elhíznak ( persze a levegőtől, és egy-két nap alatt), falnak, aztán ijedten felocsúdnak, hogy de kövér vagyok, és egy huszast le kellene adnom. persze egy hét alatt, mert itt a tavasz stb. Írd meg légyszi, hogy milyen magas vagy, és hány kg? ( ezt a kérdezőtől kérdeném)