Hogy szokhatnék le az éjjeli pisilésről?

Minden éjjel egy azonos időpontban felkelek arra, hogy pisilnem kell. Megpróbáltam már lustaságból nem kimenni, de akkor meg nem tudok visszaaludni. Lefekvés előtt mindig elmegyek pedig wc-re.(kiskoromban volt még ilyen problémám, de már nem emlékszem hogy sikerült visszaállni)