Mi a leghatékonyabb és leggyorsabb fogyókúrás módszer?

Az csak kifogás hogy nincs időd edzeni, nagyon sokan megoldják tanulás mellett is. Járj iskolába biciklivel vagy gyalog, ha messze laksz szállj le pár megállóval meszebb és erőltetett sétával gyalogolj. Ugyan ez hazafelé is. Tanulás közben is végezhetsz felüléseket, guggolásokat, helyben futást stb...gondolom tartasz pihenőt a tanulásban, akkor nyomj le otthon egy 20 perces aerobik edzést, rengeteg videó van fent youtubon.

Étkezés: Ne éheztesd magad, reggelire egyél teljes kiőrlésű szénhidrátot sovány felvágottal, kőrözöttel, túrókrémmel és zöldségekkel( uborka, paradicsom paprika), vagy rántottát kevés olivaolajon, mondjuk két fehérje egy sárgája arányban.

ebédre egyél levest, másodiknak könnyű ételeket

igyál mellette legalább másfél-két liter szénsavmentes ásványvizet vagy ízesítetlen gyógyteát.