Gyakori vizelési inger?

18 éves férfi vagyok. Pár hete kezdődött, hogy amikor zárt térben voltam (olyan helyek, ahol nem tudok órákon át mosdóba menni pl. busz vagy mozi) egyre többször előjöttek a vizelési ingerek. És ilyen helyeken feszült vagyok, hogy el ne cseppenjen, vagy hasonló. Ilyenkor úgy érzem, hogy muszáj elmennem mosdóba, pedig tudom, hogy 10 perce voltam és úgyse kell, de az inger miatt stresszes leszek. Utána meg elmegyek mosdóba és alig jön ki vizelet. De ha otthon vagyok,vagy nyugodtabb környezetben, akkor nincs ilyen problémám, mégha rá is gondolok, akkor sem. Tudtok esetleg tippeket adni, hogyan lehetne ezt leküzdeni?