A pánik és/vagy szorongás okozhat orrdugulást? Vagy, lehet, hogy arcüreg gyulladásom van és az okoz nehézlégzést és így pánikot?

Nem.

Most 5 hónap után először, igen. Áttértem AquaMaris Strong-ra (sima tengervíz). Rengeteg sűrű valami kijött napokon keresztül.

Köszönöm. Azt hiszem erre szokás azt mondani: "A lélek szenved, de a test kezd el jajgatni."

Körülbelül folyamatosan mellkasnyomást, szív tájéki szorításokat és torok szorulást érzek. Miután minden teszt negatív volt és szervi baj kizárható, marad az, hogy a szorongás kivetülése. Jobban igazán semmitől, vagy csak nagyon lassan leszek. Azt hiszem fontos magamban mindig tisztázni, hogy ez "csak" szorongás illetve a pánik és én uralom ezt a helyzetet, persze ez általában még kevés. Másrészt mivel nem tudom miért szorongok, nehéz gyökerestől változnom, mert én nem érzékelem magát a szorongást csak, hogy milyen rosszak ezek a testi tünetek. Ezért például, nem szeretem azt a felszínes megnevezést, hogy pánik betegség, inkább adrenalin túltermelésnek mondanám és máris jobb, hogy az egészből nem egy betegséget csinálok magamnak, hanem tisztában vagyok vele, hogy ez a saját érzéseim úgymond kivetülései, amik nem halálosak... Próbálok többször kimozdulni a komfortzónából, de észrevettem, hogy kezdi felütni a fejét a szorongással arányosan az agorafóbia is. Ezt nem akarom, hogy végleg eluralkodjon rajtam, de ez is nehéz. Legrosszabbak a hiperventilációs rohamok, olyankor fulladásérzetem van és mindenki csak néz, mint valami cirkuszi mutatványt. Az elég kemény, de próbálkozom a Buteyko módszerrel vagy hasonlókkal, hátha idővel lecseng majd. Nehéz meghatározni, de kb. 4-5 hónapja lehetek benne, úgyhogy igyekszem magamat motiválni, hogy ne adjam fel, "lesz ez még olyan mint azelőtt." Másrészt bennem van az akarás, ha ezen túl leszek, segíthetek a hasonló cipőben járóknak is, hogy hogyan dolgozzanak a saját pánikjukon, szorongásukon. Rengeteg könyvet és videót, orvosi tanulmányt és pszichológusi véleményt olvastam, néztem, tanulmányoztam. Jelenleg még az alvással is nagy gondok vannak, akkor is folyamatos a hiperventiláció és fájdalmak. Régen én is úgy gondoltam, hogy ezeket csak bemesélik maguknak a "pánikosok", de valóban ott vannak azo a tünetek csak éppen az agyunk egy kis tudatalatti része csinálja, ezért nehéz rá hatni. Megváltozik a biokémiai folyamat és azt elég nehéz visszaállítani, újratanítani az idegrendszert, hogy ne legyen olyan túlérzékeny. Egy mondatba sűrítve: Az elmélet már megvan, de gyakorlatba átvinni a dolgokat még nagyon nem egyszerű.

Köszönöm, én is remélem.