Hogyan erősítitek az immunrendszeretek, hogy ha esetleg megfertőzödtök jobban viselje a szervezetetek?

Rendes étkezés, elég edzés, és egy komplex multi vitamin.

Most jó idő van, próbálj egyre többet friss levegőn napon lenni.

Persze a stresszt is csökkenteni kellene, de ha a fenti dolgok megvannak akkor szerintem már nagyjából jó vagy.

Rendszeres testmozgás, egészséges táplálkozás, vitaminok. Ha vitamint vásárolsz nézd meg, hogy mennyit tartalmaz az adott vitaminból. Sok multivitamint baromi drágán árulnak és ennek ellenére baromi kevés vitamintartalommal a napi ajánlott bevitel alatt jóval.

Elvileg lehet feliratni a háziorvossal vényköteles vitamint, ami jóval olcsóbb mint, amit átlag emberként gyógyszertárba bemenve vásárolhatsz. Még nem irattam fel így, csak egy ismerősöm ajánlotta. Egy próbát megérhet.

3

Ez igaz, nagyszüleim is így jutnak vitaminhoz.

Valóban jó dolog, én eddig nem is tudtam hogy fel lehet írtani ilyesmit is.

Jó a Béres csepp.

Nálam ez vált be eddig: C, D vitamin, magnézium, fokhagyma kapszula.

Emellett próbálok nem stresszelni már jó ideje semmin (esetek többségében sikerül is), hetente 2-3x futok, itthoni edzéseket csinálok heti 2x (plusz néha súlyzózás). ~2 hónapja eljárok sétálni is (6-8km-eket), jó kikapcsolódás, meg mostmár jó idő is van (nagyjából). Ha lehet, akkor kimegyek valamilyen kevésbé emberjárta helyre, gyönyörködöm a tájban, kikapcsolódok. Napsütés, friss levegő, emberi zajmentes környezet, sokat tud segíteni a mentális állapoton.

Egyedül az alvással vannak gondjaim de az nagyjából születésem óta fennáll :'D Nekem abban kellene erősítenem és semmi gond nem lenne.

Nem szoktam beteg lenni, allergiám van (por meg ilyesmi) de az kinek nincs. Nem minden évben de azért a nátha kerülgetni szokott viszont nem szoktam lázas lenni meg ilyesmi, max kapar meg fáj picit a torkom.

Orvos utoljára akkor látott, amikor sikerült a nagylábom ujján a körmöt tropára tenni. :D (2-3 éve). Azelőtt meg fene tudja, talán anyukámnak gyógyszert iratni voltam.... :D

Változatos étkezés, sok zöldség, gyümölcs, néha hús, edzés, séta a természetben maszk nélkül (erdőben, ahol senki nincs), sok vitamin. És ne olvass híreket, elég az amit a Magyarország Kormánya Facebook oldala megoszt. Nem idegeskedem, nem stresszelek, nem nézek híradót.

Én így erősítem a testem, és a lelkem. Eddig hála az égnek bevált.