Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert? Vitaminokkal vagy más módon?

Erősíteni szerencsére nem lehet, illetve nincs rá szükséged.

Ellenben a normális működés segítésére (ami az egész szervezetre vonatkozik, mármint az egész szervezet normális működésére) szükség van.

Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt, lehetőleg ne hipermarketben vedd, hanem szedd, vagy ha nincs kertetek, piacról szerezd be.

Mindenképp mozogj valamit, kocogj, bijacozz, ússz, tornázz.

Ha 10 perc gyaloglás vagy egy járművel két megálló megtétele között kell választani, akkor gyalogolj. Mozgólépcső, lift helyett rendes lépcső.

Próbáld meg kerülni a stresszt, melankóliát. Tudom, ez nagyon nehéz, de egy-két helyen lehetséges.

Ne öltözz nagyon melegen, és ne félj attól, hogy ha fázol, akkor utána beteg leszel.

Ez segíthet, sőt segít is, kevesebbszer leszel megfázva.

De az alakot is javítja, a haj csillogóbb és dúsabb hatású lesz és még sorolhatnám, mire jó, ha megpróbálsz egészségesebben élni.

Én nem bízom az ilyen mindenféle készítményekben, mint probiotikumok illetve svédcsepp, stb.

A mutivitaminokban ún. szintetikus vitaminok vannak, amelyeket nem tud olyan mértékben felszívni és hasznosítani a szervezet, mint a természetes táplálékokból eredő vitaminokat. Ezért a multivitamint én személyesen csak kiegészítő célokra, például télen, mikor kevés a friss gyümölcs, zöldség javasolnám.