Mit tegyek az állóképességem miatt?

1éve leálltam a sportolással és most érzem, hogy nagyon gyenge vagyok. Nagyon hamar elfáradok, esti guggolásokat szoktam csinálni, de van, hogy a 60.nál már olyan fáradt vagyok, mintha egésznap futottam volna. Nem érzem jól magam, sportos szeretnék lenni, de egyszerűen nincsen kitartásom etéren. Mit tehetnék, hogy többet bírjak ki? (Az, hogy fokozatosan szoktatom magam az edzéshez, az nem vált be.)