Depresszió ellen mit lehet tenni?

Menjél pszichológushoz.

Mért lennél félresikerült? És miben? Mutass már nekem 1 tökéletes embert! És mért vonod kétségbe a saját érzéseidet? Jogod van megbántva érezni magad, más kérdés, hogy fölösleges. Akit nem érdekelsz, azt ki kell iktatni az életedből. Ha bánatos vagy, azt is jogod van kimutatni, nem kell álarcot viselni. Az őszinteség a kapcsolatok elmélyüléséhez vezet, aki pedig rossz pillanataidban nem áll melletted, azt ki kell törölni a barátaid sorából. A családod, az mondod, nyugtatgat. Mért nem hiszel nekik?

Neked nem depressziód van, hanem súlyos önbizalomhiányod. Erősen valószínű, hogy nem egy hónapja, hanem évek óta.

Teljes mértékben leírtad a pár évvel ezelőtti énem. Gimibe kerültem, új emberek vették körül. Féltem beszélni, megnyilvánulni. Egy idő után úgy éreztem, hogy nem vagyok senkinek fontos még a barátaimnak se, akikkel egy osztályba kerültem. Mindenki más volt. Elvesztettem a beszédkészségem, folyton szomorkás voltam. Aztán eljutottam odáig, hogy esténként álomba sírtam magam és vagdostam a kezem... Senkit nem érdekeltem. Egyszer megláttál a vágáyaimat, akkor beszéltek velem, mondjuk az elején csak szidta, hogy hülye vagyok, miért testem ezt magammal. Önbizalomhiányos lettem, aki a tanár legjelentéktelenebb megszólítására is elsírja magát.

Egy nap elhatároztam, hogy megváltozok. Tennem kell ez ellen, hiszen az élet nem erről szól. A baráti körömet szűkítettem és megszakítottam a kapcsolatot azokkal akik csak lehúztak érzelmileg, lelkileg. Ez egy lépésnek jó volt.

Viszont egy nap találkoztam egy tőlem egy évvel idősebb sráccal a suliban, aki megváltoztatta az életemet. Pozitív gondolatokat mondott nekem és szabályokat tűzött ki elém, amit most elmondok neked.

1, Te egy különleges és csodálatos személy vagy

2,Ne habozz kimondani a véleményedet

3,Bármi rossz történjen, gondolj arra, hogy képes vagy tovább menni és kitartani

4,Bátmit is gondolj magadról, vagy bármivel csúfoljanak, tudd hogy gyönyörű vagy

Mindezt figyelembe véve, átgondolva végre rájöttem, hogy le kell kakilni hogy mások mit mondanak. A depresszió szerintem az elvárások és a megfelelési kényszer miatt nehezíti az ember életét. El kell fogadd magad olyannak amilyen vagy. Kilógsz a sorból? Ez tesz téged egyedivé. Légy büszke rá.

Ha magadalatt vagy, csak gondolj boldog dolgokra, arra hogy mennyire csodálatos vagy. De soha ne hallgass depressziós zenéket ilyenkor. Azok csak rontanak.

2 évvel később, még mindig borzasztó a kommunikációs készségem, nem találom a közös hangot a korosztályommal (inkább a komolyabb témákról tudok beszélni), emellett a sírás még mindig velem maradt, de egy darabig még lehet bírni.

Ne feledd, keresd a boldogság forrását, a hű barátokat és mosolyogj, mert akkor vagy a legszebb!

17/L

Online tesztek általában nem igazán megbízhatóak, ha hosszú ideig rosszul érzed magad, szerintem is inkább fordulj szakemberhez. Az emberek meg eléggé önközpontúak szoktak lenni, ne vedd magadra. Ha úgy érzed te többet érdeklődsz irántuk, mint viszont, akkor vagy megbeszéled velük, vagy keresni kéne másokat.

#3-asnak: szerintem lehet, hogy neked is jót tenne egy pszichológus. A mindenki-gyönyörű-és-csodálatos mottó lehet, hogy jó kapaszkodó, de az "egy darabig még lehet bírni" nem hangzik valami jól. :/