Hogyan tudnék elvonatkoztatni a múlttól?

Nem tudom, kivel történt hasonló, de nagyon sajnálom, mert nagyon rossz érzés. A múltam kegyetlen volt, rengeteg traumám van, és egy csomó olyan rossz dolog történt velem, amik kényszerképekben jelennek meg. Amiről most írni fogok, azok egyszerű és mindennapi dolgok. Nagyon szerettem gyerekkoromban az angol irodalmat, mindig ki akartam menni Londonba, viszont pár évvel ezelőtt amikor angol szakra jártam egy idegen városban, nagyon rosszul voltam mentálisan, magányos voltam, egyedül voltam, rengeteg problémám lett, kb öngyilkos akartam lenni. Azóta jobban vagyok, de ha visszagondolok arra, hogy újra olvashatnék angol irodalmat, rögtön a trauma jut eszembe, minden ami ahhoz az időszakhoz köt. És nem megy, nem tudok elvonatkoztatni, mert félek, hogy újra átérzem és eszembe jutnak azok a dolgok.

Kb mindennel ez van, mit tehetnék? A pszichológusom csak bólogat, amikor elmesélem neki ezeket.