Ki tudja ölni magából egy ember az izgulást?

Az a problémám, hogy majdnem minden miatt izgulok, ami nem itthon történik. Ha tudom, hogy ki kell lépnem az ajtón, egyből elfog az izgulás, még akkor is ha mondjuk csak sportolni megyek, vagy a kutyát viszem le. Ha meg tudom, hogy emberek közé kell mennem kötelezően, napokkal előtte elkezdek nagyon izgulni, ha meg mondjuk valami nagyobb esemény van, mondjuk valami iskolai műsort adunk elő, ott már az esemény előtt hetekkel tönkreteszi a napjaimat az izgulás. Bár lehet, hogy ez már szociális fóbia, nem tudom. De úgy érzem, attól van félelmem, hogy valami gáz/megalázó dolog fog történni velem.

Ezt az izgulást nem lehetne valamilyen módon teljesen eltűntetni? Ilyen téren nem tudná egy ember annyira "kiképezni" magát, hogy a végén már az se érdekelje, ha mondjuk ki kell állnia egy színpadra, és ugyan olyan izgulási szintje lenne végig, mintha otthon ülne?