Mit csinaljak, ha az iskolaban vagyok es panikrohamom lesz??
Figyelt kérdés
2020. nov. 4. 09:03
1/3 A kérdező kommentje:
Mondjuk most??
2020. nov. 4. 09:06
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Mély levegő beszív, kifúj. Menj oda a tanárhoz, és kérd meg hogy kimehess a folyosóra, ott meg nyiss ablakot, és figyelj csak a légzésedre.
3/3 anonim válasza:
válasza:Kmaginációs gyakorlatban benne vagy?
Képzelj el egy műszerfalat magad elé, amilyen az autókban van.
A fordulatszámmérő mutatja a légzésedet. Engedd beesni a mutatót olyan 1500 körülre.
A km/h a szívritmusodat méri.
Engedd lelassulni 50 - 60 környékére.
Szállj le a gázról.
Engedd le az ablakot.
Kapcsolj valami jó zenét, ami megnyugtat vagy felvidít.
Gurulj valami nyugis, kihalt úton, ahol sok fa van, de a nap is süt rád.
Figyelj, hogy látsz-e állatokat a fákon - bokrokon túl.
Őzet vagy nyuszit látsz hamarabb?
Esetleg fácánt?
Ha eleget autóztál, megállhatsz, hogy egy kicsit kiszállva megnyújtóztasd a végtagjaidat.
Remélem, jobban érzed magad 💖
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!