Mit csináljak, ha rossz pillanatban van sírhatnékom?

Sajnos elég érzékeny vagyok, nagyon sok mindenen sírok. Nincs bajom a sírással, néha jót tesz ha otthon egyedül kisírhatom magam, tök jó stresszoldónak. Viszont vannak azok a szituációk amikor nem akarok sírni, mégse tudom visszatartani. Legjobb példa erre amikor a párommal valami komolyabb dologról szeretnék beszélni, nem tudom sírás nélkül végigcsinálni. És baromi idegesítő hogy egy szimpla beszélgetést nem vagyok képes sírás nélkül kibírni. Vagy mondjuk suliban ha nem sikerül valami, akkor is sírhatnékom van. Van valami tippetek, hogy ezt hogyan lehet kiiktatni? pl ha már érzem hogy gyűlnek a könnyek a szemembe akkor valami trükk?

Köszi a segítséget! 20/l