Mért nem tudok aludni?

Tiniknél, fiatal felnőtteknél gyakori dolog ez amúgy. Sok összetevős probléma, nem igazán tudnám így megmondani az okát.

Ami előfordulhat, hogy:

1. El van rontva a biológiai ciklusod. Normál esetben nagyjából 22 felé már elálmosodik az ember és aludni akar és kb reggel 6-7 körül lenne optimális kelni. Ha te ezt felrúgod azzal, hogy mindig fenn vagy hajnalig, akkor egyszerűen azt mondja a tested hogy "Ok, akkor hajnal leszek álmos mostantól", viszont az alvásod nem lesz ugyanolyan kielégítő (ennek egyéb kémiai okai vannak főleg).

2.A "csakazértsem" effektus. Sokan túlterheltnek érzik magukat napközben és túl kevésnek érzik a munkán/tanuláson túl a szabadidejüket, ezért egyszerűen nem képesek "lámpaoltás" után aludni, mert kényszeresen szükségesnek érzik, hogy fennmaradjanak még. Ilyenkor kattog a legjobban az agyad kb mindenen, mert nincs más csak Te és a magány.

Hogy működhet-e az átéjszakázás? Valószínűleg igen egyszer-kétszer, de az életstílusod könnyen visszavezethet a kezdőpontra, ezért inkább fejben kéne ezt átgondolni, meg át kéne ezt beszélned hasonló hajóban evezőkkel. A túl sok éjszakázás simán kiégéshez vezet, az meg nem jó.